Подведи итоги года: упражнение на 1 минуту:
⠀
🙋♀ Человек всегда существует в разных жизненных сферах: финансы, здоровье, любовь, отдых и т.д. Очень важно стараться соблюдать баланс во всех направлениях. Иначе за вас это сделает сама Жизнь,.
⠀
🤒 Слишком много работали и мало отдыхали – заболеете и получите вынужденный отпуск. Не следите за здоровьем – рано или поздно оно даст о себе знать и его уже нельзя будет игнорировать, придется вложиться в эту сферу по полной.
Сегодня мы предлагаем вам выполнить упражнение "Колесо жизни" и подвести перед Новым годом своего рода итоги. Вы увидите какие сферы жизни у вас проседают и какие нужно подтянуть в следующем году.
А вообще это упражнение нужно делать минимум один раз в месяц, чтобы видеть, на чем Вы едете по своему жизненному пути, чтобы вовремя остановиться, адекватно оценить ситуацию и суметь её скорректировать. ⠀
Как выполнять это упражнение?
⠀
👉🏻 Возьмите лист бумаги и перерисуйте на него (или распечатайте на принтере) колесо с картинки к этому посту. Теперь оцените свои успехи в каждой сфере по шкале от 1 до 10. А потом соедините отметки ваших успехов линией по кругу.
⠀
В результате получите свое персональное Колесо Жизни, а вместе с ним и понимание, чему лично вам нужно уделить больше внимания, а чему меньше. В каких областях у вас дисбаланс.
Есть 3 важных момента при выполнении колеса:
🔑 Возьмите самую высшую оценку и самую низшую и посчитайте среднее значение. На нашем примере самое высокое значение - 7, самое низкое - 4, значит среднее значение (7+4)/2= 5,5. Всё, что будет на вашем круге равно или выше среднего значения - является для вас нормой и можно это не корректировать.
🔑 А для каждой сферы, которая оказалась ниже этого значения нужно придумать одно конкретное действие, которое поднимет шкалу на единицу. Например: окружение - 4, что делать? Можно позвонить старым друзьям, с которыми давно не виделись, и устроить совместные веселые посиделки.
🔑 Не обязательно начинать "налаживать жизнь" с сектора с самым низким показателем. Спокойно подумайте, корректировка какого сектора приведет к корректировке всех остальных. С него и начинайте. У всех он будет свой. Для кого-то- это финансы: подтянул их и подтянутся возможности больше отдыхать, следить за здоровьем и вкладываться в отношения с партнером. А для кого-то главное - это здоровье и если оно есть, то будут и деньги, и отношения, и все остальное.
⠀
Кстати, не расстраивайтесь, если у вас ни в одной шкале нет оценки в 10 баллов. Обычно оценка 10 – это признак того, что вскоре человека ждет в этой сфере качественно новые перемены, переоценка ценностей.
Все круги из примера разные и вы можете выбрать сферы по душе. или написать свои, которые для вас являются наиболее значимыми.
Приятного выполнения! А нам интересно узнать ваше мнение об этой практике и ваши результаты)).
#Воскресные_игры
